תיאור המכשירים:

שולחן הקפיצות:
גובה שולחן הקפיצות הוא 1.25 מ’ , מרחק ההרצה לשולחן הקפיצות הוא מקסימום 25 מ’, לקפיצות ממשפחת היוריצנקו חובה לשים מזרן הגנה למקפצה.

מקבילים מדורגים:
גובה הבד העליון מהקרקע הוא 2.50 מ’ גובה הבד בתחתון מהקרקע הוא 1.70מ’ המרחק בין הבדים בקו אלכסוני הוא מקסימום 1.80 מ’.

קורה:
גובה הקורה הוא 1.25 מ’ מהקרקע ,רוחב הקורה הוא 10 ס"מ, אורך הקורה הוא 5 מ’.

קרקע:
מידות משטח 12X12 מ’ עם תוספת ביטחון של 1מ’ מכול צד.

חוקה פנימית (של ישראל) לגילאים השונים

• גיל המינימום שניתן להתחיל להתחרות הוא גיל 6 (שנתון 2010 לעונת תחרויות 2016).
• המתעמלות מתחרות ב-5 דרגות (רמות) וניתן להתחרות בשני מסלולים: מסלול אולימפי ומסלול ה- OPEN AGE.
• דרגה ו’ – תרגילי חובה בלבד.
• דרגה ה’ – אלמנטים חובה + אלמנטים לבונוסים.
• דרגה ד’ - אלמנטים חובה + אלמנטים לבונוסים.
• דרגה ג’ – נספרים 7 אלמנטים בעלי הערך הגבוה ביותר מהחוקה הבינלאומית או לא מהחוקה כולל הירידה + 5 דרישות מיוחדות מותאמות לדרגה + בונוסים.
• דרגה ב’ – נספרים 8 אלמנטים בעלי הערך הגבוה ביותר מהחוקה הבינלאומית כולל הירידה + 5 דרישות מיוחדות מותאמות לדרגה + בונוסים.
• דרגה א’ - נספרים 8 אלמנטים בעלי הערך הגבוהה ביותר מהחוקה הבינלאומית כולל הירידה + 5 דרישות מיוחדות מותאמות לדרגה + בונוסים.

מיני חוקה בינלאומית

כללי

הקושי של התרגיל נקבע בהתאם לתוכן התרגיל וערך האלמנטים המבוצעים בתרגיל.
לכול אלמנט יש ערך A = 0.10 נק’, B = 0.20 נק’, C = 0.30 נק’, D = 0.40 נק’, E = 0.50 נק’,   = 0.60 נק’, G = 0.70 נק’, H = 0.80 נק’, I = 0.90 נק’.
7 האלמנטים בעלי הערך הגבוה ביותר בתרגיל + הירידה (סך הכול 8 אלמנטים) נותנים את ערך הקושי של התרגיל.
במכשיר הקורה והקרקע נספרים מקסימום 5 אלמנטים אקרובאטיים + מינימום 3 אלמנטים תנועתיים.
בכול מכשיר קיימת נוסחה עליה ניתן לקבל בונוסים על הקשר בין 2 או יותר אלמנטים ערך הקשר יכול להיות של 0.10 נק’ או 0.20 נק’.
בכול מכשיר ישנם 2 צוותי שיפוט, צוות שיפוט D המורכב מ- 2 שופטות וצוות שיפוט E  שמורכב משתיים עד ארבע שופטות.
צוות שיפוט D נותן את ערך  התרגיל בהתאם לתוכן של התרגיל.
צוות שיפוט E  מוריד את השגיאות עבור הביצוע, טכניקה והביצוע האומנותי של התרגיל.
הציון המקסימלי עבור הביצוע הוא 10 נק’ אשר ממנו מורידים את ממוצע ההורדות של צוות שיפוט E, שגיאה קטנה = 0.10 נק’ , שגיאה בינונית = 0.30 נק’, שגיאה גדולה = 0.50 נק’ , שגיאה גדולה מאוד = 0.80 נ’ או 1.00 נק’ הורדה על נפילה.

חישוב הציון:
צוות שיפוט D  נותן את הציון על תוכן התרגיל.
צוות שיפוט E  נותן את הציון על הביצוע ( מורידים את הציון הגבוה ואת הציון הנמוך ועושים ממוצע בין הציונים האמצעים).
ציון סופי = ציון D + ציון E

קפיצות
לכול קפיצה יש ערך בהתאם לקושי הקפיצה.
מרחק הריצה לשולחן הקפיצות הוא מקסימום 25 מ’.
כול הקפיצות מתבצעות מדחיפה של שתי הידיים משולחן הקפיצות.
ההגעה למקפצה היא מריצה או מאלמנט אחד (ערבית) המבוצע לפני המקפצה.
הערכת הקפיצה היא בהתאם לביצוע של 4 שלבי הקפיצה:

• מעוף ראשון
• דחיפה משולחן הקפיצות
• מעוף שני
• נחיתה

כדי לקבוע את הציון השופטות לוקחות בחשבון את הטכניקה (לדוגמא: הדיוק בפניות), הביצוע (ידיים ו/או רגליים כפופות, רגליים פתוחות) גובה ורוחק המעוף השני, הנחיתה.
בכול שלבי התחרות (מוקדמות, קרב רב וגמר קבוצתי) יש לבצע קפיצה אחת בלבד.
מתעמלת אשר רוצה להשיג את הגמר במכשיר הקפיצות צריכה לבצע בשלב התחרות המוקדמות: שתי קפיצות שונות משפחות שונות ולהראות שני מעופים שונים (במעוף השני), ציון הממוצע בין שתי הקפיצות יקבע את העולות לתחרות הגמר בקפיצות. בתחרות הגמר מבוצעות שתי קפיצות שונות משפחות שונות ושני מעופים שונים (במעוף השני), ציון הממוצע בין שתי הקפיצות הוא הציון הסופי של המתעמלת.
בנחיתה משולחן הקפיצות יסומן פרוזדור – נחיתה ויציאה מהפרוזדור עם רגל אחת/יד תהיה הורדה של 0.10 נק’. נחיתה ויציאה מהפרוזדור עם שתי הרגליים/ידיים או חלק גוף הורדה של 0.30 נק’.

מקבילים מדורגים
התרגיל צריך לכלול את 5 הדרישות הבאות כול דרישה שווה 0.50 נק’:

1.    אלמנט עם מעוף מהבד העליון אל הבד התחתון
2.    אלמנט עם מעוף ותפיסת אותו הבד
3.    שינוי אחיזה (לא כולל עלייה  וירידה)
4.    אלמנט ללא מעוף עם פנייה של מינימום 360 מעלות  המבוצע על הבד  ( ללא העלייה)
5.    ירידה בערך A או B = 0.00 נק’ , ירידה בערך C = 0.30 נק’ , ירידה בערך D ומעלה = 0.50 נק’.

במהלך נפילה מהמכשיר יש למתעמלת 30 שניות מהרגע שבו היא עומדת על הרגליים לעלות חזרה למכשיר.
הנחיות לתוכן התרגיל:
התרגיל צריך לכלול מגוון אלמנטים מקטגוריות שונות (מקפלים, שמשות, ירח,  סלטות וכו’), התרגיל צריך לכלול מגוון רחב של אלמנטים עם סיבובים בציר האורך והרוחב, שינויי אחיזה, ביצועים מתחת ומעל הבדים, בין ומחוץ לבדים.

קורה
אורך תרגיל הקורה לא יעלה על 1:30 דקות, גונג ישמע 10 שניות לפני סיום הזמן המקסימלי של התרגיל, גונג שני יישמע בסיום הזמן המקסימלי של התרגיל, חריגה מהזמן 1:30 נק’ תהיה הורדה של 0.10 נק’.
התרגיל צריך לכלול את 5 הדרישות הבאות כול דרישה שווה 0.50 נק’:

1.    קשר אחד של שני אלמנטים תנועתיים שונים אחד מהאלמנטים התנועתיים  צריך להיות:  leap (יציאה מרגל אחת ונחיתה על הרגל השנייה או על שתי רגליים) , jump (יציאה משתי רגליים ונחיתה על רגל אחת או על שתי רגליים), או hop (יציאה מרגל אחת ונחיתה על אותה הרגל או על שתי רגליים) עם 180 מעלות פתיחה בפסיעה או בפיסוק. (והאלמנט התנועתי השני צריך להיות אחר) = 0.5 נק’
2.    פירואט (קבוצה 3) = 0.5 נק’
3.    סריה אקרובטית עם מינימום שני אלמנטים אקרובאטיים עם מעוף* כשאחד האלמנטים צריך להיות סלטה ( 2 האלמנטים עם מעוף יכולים להיות זהים) = 0.5 נק’
4.    אלמנטים אקרובטיים בכיוונים שונים (קדימה/הצידה ואחורה) – 0.5 נק’
5.    ירידה

• אין ירידה או ירידה בערך A או B = 0 נק’
• ירידה בערך C = 0.3 נק’
• ירידה בערך D או יותר = 0.5 נק’

במהלך נפילה מהמכשיר יש למתעמלת 10 שניות מהרגע שבו היא עומדת על הרגליים לעלות חזרה למכשיר.
הנחיות לתוכן התרגיל:
התרגיל צריך להיות מורכב מאלמנטים אקרובאטיים עם או בלי מעוף המבוצעים אחורה קדימה או הצידה.
אלמנטים תנועתיים ותרגילי קישור בין האלמנטים עם מגוון בקצב ובריתמוס של התרגיל.
צוות שיפוט E  מוריד שגיאות באומנותיות של התרגיל (כוריאוגרפיה, סגנון אישי, יצירתיות וביטחון בביצוע).

קרקע
אורך תרגיל הקרקע לא יעלה על 1:30 דקות, תרגיל ארוך מהזמן שנקבע יוריד 0.10 נק’.
משטח הקרקע מסומן בפס גבול מסביב למשטח - נחיתה ויציאה מגבול המשטח עם רגל אחת/יד תהיה הורדה של 0.10 נק’. נחיתה ויציאה מגבול המשטח עם שתי הרגליים/ידיים או חלק גוף הורדה של 0.30 נק’.
התרגיל צריך לכלול את 5 הדרישות הבאות כול דרישה שווה 0.50 נק’:

1.    מעבר תנועתי המורכב משתי קפיצות שונות lips"" יציאה מרגל אחת ונחיתה על הרגל השנייה. או "hops " יציאה מרגל אחת ונחיתה על אותה רגל. הקפיצות חייבות להיות מהחוקה הבינלאומית.
 הקפיצות הן בקשר ישיר או לא ישיר (עם צעדי ריצה, קפיצות קטנות שנה או סיבובים בשנה). אחת הקפיצות צריכה להיות עם פסיעה או בפיסוק המטרה היא ליצור זרימה       גדולה ומעבר תנועתי =0.5 נק’.

• אסור "jumps "– יציאה משתי רגליים ונחיתה על רגל אחת או על שתי רגליים ופירואטים כי אלמנטים אילו הם סטטיים. סיבובי שנה (חצי סיבוב על שתי רגליים) מותרים כיוון שהם צעדים בהתקדמות.
• מה- "lips "וה- ""hopsחייבים לנחות על רגל אחת והם חייבים להיות האלמנט הראשון במעבר התנועתי.

2.    סלטה קדימה/הצידה ואחורה = 0.5 נק’.
3.    סלטה עם סיבוב בציר האורך מינימום 360 מעלות = 0.5 נק’.
4.    דבל סלטה (סלטות עם סיבוב בציר הרוחב) = 0.5 נק’.
5.    ירידה = 0.5 נק’.

• אין ירידה או ירידה בערך A או B = 0 נק’.
• ירידה בערך C = 0.3 נק’.
• ירידה בערך D או יותר = 0.5 נק’.

התרגיל צריך לכלול אלמנטים אקרובאטיים ושרשרות אקרובאטיות עם או בלי תמיכת ידיים המבוצעים אחורה, קדימה והצידה. אלמנטים תנועתיים, קטעי קישור וכוריאוגרפיה המתאימה לאופי של המוזיקה ולאופי המתעמלת.
יש לראות שינויים הרמוניים בין האלמנטים התנועתיים והאלמנטים האקרובאטיים יחד עם שימוש של כול משטח הקרקע.
צוות שיפוט E מוריד שגיאות באומנותיות של התרגיל ( כוריאוגרפיה, הבעה, חוסר יכולת למלא תפקיד או אופי המותאם למוזיקה, יצירתיות והקשר בין המוזיקה לתנועה והקצב).